最近，中国田径运动员Wu Yanni提出的主要力量的运动能够损害整个网络中的模仿浪潮，而网民则表现了“对主要力量的挑战”。 Wu Yanni在训练期间完成了这一动作：他将手放在后面，脚压在助理老师的脚上，并从跪着的位置慢慢伸展身体，直到平行于地面，然后慢慢向后拉。他旁边的教练说，武ani的行动属于该国的“天花板”水平。随后，这些动作的范围在互联网上引发了一波“力量挑战”，而网民紧随其后，包括一些肌肉发达的运动爱好者。但是，不难知道大多数网民在时间列表上都非常困难，而且很难完成它。吴Yanni为什么会采取艰难的行动？普通百姓会跟随步伐并挑战隐藏风险的行动吗？ 5月16日，代表Jimu新闻的Orter接受了Wuhan Central Hospital的专家的采访。该动作是北欧直立的变体，需要许多零件一起工作以完成Wu Yanni版本的“核心挑战”吗？在视频中，Wu Yanni跪下，固定了脚，双手在她身后，她用臀部来增强自己的力量，以缓慢地靠在地面上，然后在起跑位置迅速向后迅速向后，完成8次重复步行，控制力和控制力量充满了。该培训的视频在网上传播后立即流行，在评论区域中有消息。网民赞扬了Yanni的基本力量：“这腰和腿很棒！” “舞台上一分钟，舞台上十年的努力以及可怕的力量。” “这真的很强大。” ...视频屏幕截图开始竞争整个网络的挑战。尽管Wu Yanni的动作很顺利，但网络人不容易模仿。几乎是男人，女人，年轻人，几乎所有“失败”，很少有人被迫这样做。在视频中，他旁边的教练说，吴亚尼的举动是家庭女运动员“天花板”水平的一部分。 “这一动作称为北欧。这是一种完全针对腿筋肌肉（后肌肉群）的离心强度的做法。它特别适合需要运动，需要爆炸，加速，紧急停止或频繁的变化方向。武汉中央医院（Wuhan Central Hospital）提出，吴扬尼（Wu Yanni）的动作确实是一种不同的北欧丁字。髋关节缩短了手臂的力，强调了身体的柔韧性和整个后侧链的协调力。其次，在运动的降阶段，肌肉需要完成中心的背景，并保持姿势同一时间，这需要肌腱中的强度很高。它可能会损害腰部肌肉。普通百姓不应该盲目遵循趋势。如果一个人可以完成挑战的行动，是否意味着他们的主要优势确实达到了标准？在这方面，王Xipeng说，在运动的早期阶段，普通百姓通常无法继续对抗重力，无法保持延长状态的伸长肌肉的向后（离心后退），最终导致“跌倒”，这很容易造成运动损害运动。这不是一个健康的标准，而是运动员破坏了文章的局限性，不需要普通群体承担这种健康运动的风险。 “爆炸式实现这一基本需要非常高的脊柱稳定性和关节灵活性。执行此类运动时，一定的锻炼基础需要D肌肉水平。普通人的肌肉和关节力量的耐力很难匹配。 “王Xipeng说，如果您在一天至今的生活中缺乏系统的训练，您将破坏类似运动的“挑战”，这很可能导致腰椎椎间盘的遗传，腰部肌肉损害，甚至减肥，甚至由于体重减轻而下降。“撤退训练”。“对普通健身爱好者的计划：“盲目地遵循训练趋势”。一些更轻松的运动可以逐渐改善核心力量，例如游泳，步行，舞蹈和其他运动，同时加强了腿筋和臀肌的运动，例如小野夫，紫外线踢球，pilates，pilates和其他运动。 “一旦国家健身意识提高了，如何平衡热情和科学以防止“健身伤害身体”？与众不同，根据自己的评估制定锻炼计划，掌握适当的动作并做得很好恢复和恢复，同时不盲目趋势或盲目比较运动的强度。负责编辑：陈丹丹（Chen Dandan