https://content-static.cctvnews.cctv.com/snow-book/index.html?item_id=11242038046539642097 toc_style_id = feeds_default track_id = 8dc3c155-0b23-4e1d-868f-b508a19d1780_782801660260 share_to = 微信
有一种冷叫：“早上出门忘记穿长裤了”；有人惊慌失措地叫喊：“我翻遍了衣柜，也没有找到厚衣服”；还有一种解释叫“只有冷风来了，你才知道提前保暖”。连日来，冷空气持续发力，全国多地出现降温“高原”。中央气象台预计，25日至26日，新一轮冷空气将影响我国，主要影响北方地区，将给北方多地带来4℃至6℃降温，局地降温8℃左右。赶紧收藏降温防护指南，穿好保暖，不遭寒流。秋冬季节室内外温差大。按照“洋葱穿法”穿衣，有助于增强应对重感冒的能力。内层（排汗层）：穿着具有良好排汗性能的贴身衣物，如纯棉、莫代尔或优质美利奴羊毛面料。保持皮肤干燥是关键。出汗后，纯棉内衣容易湿冷，户外活动时需要注意。 · 中层（保暖层）：穿一件可以锁住热量的衣服，如羊毛衫、羊毛衫或薄夹克，主要负责保暖的任务。 ·外层（防风层）：套上冲锋衣、防水冲锋衣或厚冲锋衣，防止冷空气侵入，立即加倍保暖效果。漏风的主要部位是头、颈、腰、脚踝等“脆弱易受影响的部位”。必须加强防护，防止漏气。 · 头及尾部ck：戴帽子或围巾，因为身体的大部分热量都会从帽子或围巾中散失。 · 脚：“寒从脚开始”。穿厚袜子和保暖鞋。晚上可以用温水泡脚，以驱寒。 ·腰腹部：怕冷的朋友可以额外加件背心或背心，保护腰腹部，保持全身温暖。成人和儿童不宜穿太多衣服。成人和儿童的新陈代谢都很慢。过度包裹会导致出汗并增加感冒的风险。建议穿比成人薄的衣服，合适的标准应该是手脚不冷、背部不出汗。有一些方法可以通过室内供暖安全地过冬。你必须小心。随着气温逐渐下降，尘封已久的各种“取暖神器”也被释放出来“救急”。看似温馨舒适的场景背后，却隐藏着重重危险。谨防碳单氧化物中毒 △ 一氧化碳中毒患者在医院接受治疗。图片来源：浙江消防 一氧化碳是冬季供暖的“隐形杀手”。无色无味，0.04%浓度即可引起中毒。在封闭环境下燃煤取暖、使用燃气热水器等都属于高风险场景。 · 预防：通风是关键。使用煤炉或炭火取暖时，应留门窗缝隙通风。严禁在密闭房间内吃火锅、烧烤。燃气热水器、壁挂炉必须定期检查管道，防止漏气；使用时要保证通风良好，不要使用直排式热水器。汽车停放在车库或密闭空间时，不要长时间打开空调。即使有缝隙，也有中毒的风险。 · 急救：牢记“三步走”。当发现有人出现头痛、头晕、恶心、皮肤樱桃红等中毒症状时。 2、转移及保暖：将患者移至空气新鲜处，解开衣领，保持呼吸道通畅，保暖但避免剧烈活动。 3.立即就医：无论症状严重程度，立即拨打120。即使患者清醒，也需要就医，避免迟发性神经损伤。加热电器时要注意避免火灾。电暖器、电热毯、暖手宝是冬季最常用的取暖设备。但使用不当很容易引发火灾。电暖器：保持“一米安全距离”。电热管的加热温度可高达512.3℃，3秒即可点燃卫生纸，1分钟即可烧穿毛巾。一定要远离窗帘、沙发和其他易燃物品。这是禁止的用于覆盖物体或烘烤衣服或食物，并且不能用于烧烤 - 滴下的油脂会立即产生火花。电热毯：“睡前加热，睡觉时关掉电源。”严禁折叠使用、紧贴身体或整晚开机使用。应在其上铺一层床单以隔绝高温。长时间放置后首次使用时，应通电半小时，观察是否有异常情况，切勿用水清洗或冲洗。暖手宝：结束“充电即用”。充电时如发现鼓包、漏液或温度异常，请立即停止使用；充电完成后，必须拔掉插头再进行处理，以免发生爆炸危险。饮食和调理可以从内部改变热量。俗话说“穿厚衣服不如吃热饭”。面对冷空气，合理饮食选择也能助你一臂之力从内部看你自己。多吃“热性、高蛋白”的食物。想要长期预防感冒，高蛋白食物必不可少。羊肉是最经典的暖身选择。羊肉中加入葱、姜去膻味，再与萝卜一起炖，温补作用明显。如果你喜欢素食，也可以多吃豆腐。豆腐中的维生素B2是一种可以减少人体耗氧量的物质，有利于减少体内热量散失，从而预防感冒。喝热水来温暖身体。不要喝刚烧开的水。最好冷却至40至50摄氏度时饮用，以免刺激食道。还可以泡一些生姜、红枣茶、桂圆、枸杞茶，帮助身体祛寒暖身。但容易生气的人则应少用龙眼。特别提示：喝酒不会让人发热。有些人认为喝酒可以强身健体预防感冒。这是因为酒精会扩张血管，让你暂时感觉好一点，但随后它会让你很快失去热量，感觉更冷。所以不要靠喝酒来预防感冒！主编：陈霞 发言时请遵守新闻评论服务协议。