JJ Lin最近在音乐会上宣布，他患有心脏病，这引起了与网民的激烈讨论。 7月16日，来自陆军医科大学西南医院的一名记者了解到，心脏病曾经被认为是成人和成人的“独家疾病”，但近年来，越来越多的年轻人也开始受到感染的痛苦，并在30岁之前进行了审查。它对公众表示非常重要，在早期筛查中非常重要。如果无缘无故地出现诸如胸部紧绷之类的症状，请及时寻求治疗以实现早期检测和早期治疗。 “根据福丹大学（Fudan University）隶属的中山医院的喀加瓦尔心脏病学研究，全球心血管疾病的数量在2019年达到5.23亿，其中有570万新案例为15至44岁。r到他的三十多岁，有一个严格的胸部，胸部疼痛，然后才能到达医院。饮食和大量使用油和盐；由座位和缺乏eHersisyo引起的硬心血管弹性；熬夜，吸烟和空气污染等因素是刺激心脏病的重要因素。 "Wu Jie said for example, heavy work pressure, long -term anxiety, staying late (overtime or recreation), and severe overdraft of sleeping will lead to increased blood pressure, heart -pounding pressure, heartbreaking pain, and heart -loss. It quietly removes blood vessels such as "dark fire", accelerates the development of atherosclerosis, and increases the risk of plaque rupture and has caused myocardial infarction. at 120,等待蟾蜍去医院进行更多新闻：如何预防心脏病？食品（香肠，薯片和其他“看不见的盐制造商”）。减少油：远离油炸和脂肪肉，并小心黄油，然后用反式脂肪收缩。减少糖：在糖饮料（牛奶茶，可乐）和甜点中说“否”，并控制细香米的使用。全谷物/水果和蔬菜：拥抱糙米，燕麦，五颜六色的水果和蔬菜（丰富的血管保护，维生素和抗氧化剂）。增加高质量的蛋白质：鱼，鸡肉和酱油（豆腐，牛奶酱油）。增加健康脂肪：使用坚果（核桃，杏仁），深海鱼（诗篇，沙丁鱼，富含omega-3）。基本技能：首先，请参阅包装“营养表”（集中于钠，脂肪和糖含量）和“成分表”（成分更简单，更好）！ “运动”是一种心脏增强剂：激活人体活力的金标准：≥150分钟的中等强度运动（轻快步行，慢跑，游泳，循环）或≥75分钟 - 强度运动（跑步，球），每周两次充满力量训练（哑铃，俯卧撑，下蹲）。面向生活的运动：楼梯和电梯，尽早下车，走路，上车间并继续前进。关键：找到对运动（舞蹈，球和有氧运动）和毅力的热爱！ “松树”武器武器：对压力管理的身体和心理伤害修复：掌握深呼吸，冥想-Muni，瑜伽，养殖爱好时，以取悦身心（音乐，绘画，园艺）。睡眠质量：保证每晚7至9个小时的睡眠！这是心脏恢复黄金的时代。秘密：调整您的日常工作，上床睡觉前一小时远离电子屏幕，并创建一个黑暗，安静且舒适的睡眠环境。说不要对烟草和酒精：最有效的停止和戒烟：这是最直接，最强烈的心脏保护！您将随时从戒烟中受益。限制酒精/s顶级酒精：严格遵循“较少，更好，更好地为零”的原则。如果您喝酒，则应严格控制金额。定期“检查”：成为负责您健康的第一个人。主要年度检查（≥20岁）：血压和血脂（总胆固醇，LDL-C是“不良胆固醇”，HDL-C是“好胆固醇”，甘油三酸酯），禁食/植物后血糖，体重（BMI），腰围旋转。请务必知道特定的价值观以及是否符合标准！尽管您认为自己很好，没有“三个高”，但要定期跟踪这些指标很重要，因为早期异常往往会保持安静。负责编辑：Li Qian在发表演讲时请遵守对服务协议的新闻答复